オールブラン
インナービューティーになる
お勧めの食べ物
毎日、食べていますよ。
小麦の皮の部分で、
「ふすま」とも呼ばれています
不溶性の食物繊維が豊富なので、
お腹の中で膨らんで
腹持ちするのです。
鉄分、カリウム、マグネシウムも
入っています
健康と美を保つには
腸のケアが大切です。
善玉菌を増やすために、発酵食品を摂り
食物繊維で便秘解消
オールブランの素朴な味と
歯ごたえが好き
たくさん噛むから
満腹中枢が刺激されます。
オールブランとオートミールに
亜麻仁オイルをかけて食べたり、
サラダにトッピングしたり
カレーを食べるときに
ご飯の代わりにしたり
レーズンやナッツと一緒に
おやつ代わりに食べたり
していますv(^-^)v
一日中、お出かけするときは
持ち歩いています。
お腹が空いても、これがあれば
満足します。
食べて綺麗になれる
幸せ