簡単
豆乳バナナアイスクリーム
冷凍したバナナを小さくカットして、
ミキサーへ
豆乳を少しずつ加えて、
ミキサーを回します。
ジェラードのようになれば、完成♡
ココアやナッツ、フルーツなどをトッピングすれば、パフェに変身♡
市販のアイスクリームは、
添加物や白砂糖が入っているので、
身体には負担がかかります。
これなら、安心して食べられますよ
アイスクリーム好きな私は
毎日食べております♡
痩せたいから食べるのを我慢しよう。
とすると、一時的には体重が
落ちるかもしれませんが、
食生活を戻せば、体重も戻ります
我慢しているから、続かないのです。
楽しければ、続けられますよね
減量するために頑張っている感覚が
無くななれば、理想のボディーを
永久的に持ち続けられると思います
一生続けられることをしましょう
そのためには
大好きなスイーツを我慢するのではなく、食べて綺麗になる食材で代用する。
身体に負担がかかるスイーツを食べたい
そんな時は
食べちゃダメ～と禁止令を出さず、
なるべく早い時間に食べる。
我慢はしない。
食べすぎてしまったら、
その後に調整すれば大丈夫！
糖質を控えで、お野菜をたっぷり
摂りましょう。
私は一食を酵素ドリンクのみにして、
胃を休めることもします。
体重をこまめに測り、
鏡でボディーチェック
身体に優しいお食事を心がける。
酵素やビタミンを食事からたくさん摂取
デトックスして、体内をお掃除
睡眠をしっかり取る。
普段から心がけていることです。
できない日もありますが、
目標を持ち常に
楽しむようにしています。
美味しく、楽しく、美しく♡
皆様が
内側から綺麗に輝き、
幸せな毎日を過ごせますように…