体重チェック♡

一番簡単なダイエットは、

こまめに体重を測ること

最低 1日2回、朝、夜

       たったこれだけです。

まずは現状を受け入れましょう

最初は怖いけど…すぐに慣れます。

意識を高めましょう

目標体重を設定し、

必ずなると決意する

毎日測っていれば、

自然と気を遣うようになるので、

それ以上に増えることは

なくなります

増える原因を突き止めましょう

こまめに測っていくと、

体重が増える原因に気が付きます。

又、痩せやすい生活パターンなどに

気が付きます。

体重はあくまでも目安なので、

   それだけにとらわれず、

   全身を鏡でチェックすることも

   大事です。

必要以上に食べ過ぎている方は、

   体重チェックだけでも

   体重が落ちていきます

 減量目的なら、

    体重を記録することを

    お勧めします。より一層、

    原因等が明確になりますよ。

そこに食改善をプラスすれば、内側から変わり、美ボディーに

私の愛用の体重計は、500gと軽量なんです

旅行をする時も、持っていきますよ

旅行中は、いつも以上に食べますが、

常に現状を把握していれば、

体重が増えたらたくさん動く、

長めに入浴するなどして、

すぐに消費ができます

増えたことに気が付かないから、

どんどん大きくなり、

後から後悔する…ということに…

食べ過ぎる日があってもいいのです。

すぐに調整しよう

と気持ちを切り替えられるよう、

毎日体重チェック

落ち込むためではなく、

前向きな気持ちになるために

なりたい自分をイメージして、

必ずそうなると言い聞かせる

思った通りになります

私は

1日3回以上の体重チェック

食改善

酵素ファスティング

発汗デトックスなど

で、12キロを落としました

食べないダイエットではなく、

身体の毒素を排泄し、

身体を綺麗にする食べ物を

美味しく楽しく感謝して食べる

ダイエットをしている感覚は

ありませんよ～

一生、楽しく続けられる方法で、

理想のボディーを手に入れましょう

これまでの経験を元に、

書かせて頂きました

最後までお読み頂き、

ありがとうございました(≡^∇^≡)