どーも、こんにちは！
お久しブリーフ🩲
ユキコです。
※書いたのに、アップしてなかった記事があったので、アップします😂
感謝できる自分って素敵やん♡っていう記事を書いたけど、
私は、自分自身に感謝することが苦手。
自分を愛しましょう、褒めましょう、感謝しましょう。
この中で、感謝するは、いまいちどうやってやるのか分からない。
でも、この前、仲間と話しをしている中で、
私がなんで自分に感謝できないのか、
どうしたら感謝が出来るようになるのかが、
わかっちゃったよＹＯ！！
（うわー、ダサいｗ でも使わせてｗ）
てことで、解説しちゃうＹＯ！
まず、私の中の感謝とは……
自分の力が及ばないことに対してするもの。
①誰かに助けてもらう（他人の行動は、自分の力が及ばない）
②自然の力
みたいなことに対して、感謝はするものだと定義している。
つまり、私が仕事を頑張って成果を上げたとしても、
それは「褒める」に値するけど、自分の力だから「感謝する」には値しないの。
だから、自分に感謝するとは……？って感じだったのよね。
でも、こう考えれば自分に感謝できるやん！っていう方法を見つけたの。
それは、「過去の自分を他人として考える」方法。
どういう意味か分かる？
さっきのさ、仕事頑張って、成果を上げたっていう例で言うとね、
①仕事頑張る（過去の自分の行動）
②成果が上がる（結果）
③嬉しい！達成感！（今の自分の感情）
っていう流れになるんだけど、
①の過去の自分が頑張ってくれたから、③の今の自分がいい気分でいられるわけ。
で、①の過去の自分を別人だと考えると、
過去の自分さん、あの時頑張ってくれてサンキュー！って思えるやん。
あなたのおかげで、今の私、幸せっす！！ってなるやん。
過去の自分を別人だと思うっていうだけで、
私は自分に感謝するっていうハードルがめちゃくちゃ下がったよ！
今、楽しいのは、あの時あの選択をしてくれたおかげ！
今、嬉しいのは、あの時あの行動をしてくれたおかげ！
過去の自分、サンキュー！ってなる。
っていう方法なんだけど。
なんか、書いていて、これ需要あるんだろうか？
って思ってしまった（笑）
どう？
参考になった人いる？
もし、自分に感謝するの苦手って思っている人の
お役に立てれば幸いです。
今日も読んでくれて、サンキュー！！