こんにちは。
見に来ていただきありがとうございます。
食いしん坊ユルランナーYUKKOです。
今日の記録、4.88KM
今朝も、音声SNSのClubhouse
朝喝SNS道場を聴きながら走っていたのですが、
ダイエットのプランニングについての
話が刺さり、マネしたいなと思いました。
ザックリまとめると
最終的に何キロ痩せたいか？の長期計画を立てる
調整可能な短期計画を立てる（１週間単位とか）
１週間で「これ良くなかったな」という反省（〇〇を食べすぎたなど）と良いことを書きだす
翌週に良くないことと良いことをフィードバックして改善
紙に書くという習慣はなかなか、できないけど
スマホ機能使っての記録は出来るので
ダイエット日記的に、記録を付けてみたいなと
思います。
そして、もう１つ気になった話。
やったことは、食事と運動（筋トレとランニング）
とのことでしたが、その中でお勧めされた、
自衛隊体操というのが、なかなかハードとのこと。
早速Youtubeで調べたのですが、たくさん出てきました。
たまたま見た動画はかなり迫力でした。
私でも出来るかな？
今日も元気に
こんばんは。
見に来ていただきありがとうございます。
食いしん坊ユルランナーYUKKOです。
アメブロを
２か月間
毎日２投稿
１記事３００文字以上、画像１枚以上
の投稿チャレンジやり切りました。
過去に、毎日アメブロ投稿していて
震災後に、アメブロ熱が冷めてしまい
数年間、あまり更新のなかった
私のブログですが、このチャレンジで
復活できました。
正直、アメブロチャレンジする前から
TwitterとInstagramも真面目にやり始め、
これらに加えアメブロなんてSNS渋滞で
やり切る自信がなかったけど、
一緒に始めた仲間が続けているのを見て、
なんとなく引き上げられました。
一人じゃないっていいですね。
この２か月チャレンジで、
継続することの
大切さを学びました。
せっかく復活したアメブロなので、
１日１投稿でもいいから、文字数気にせず
のびのびと継続できればいいなと思います。
引き続き、お付き合いよろしくお願いします。
おはようございます。
見に来ていただきありがとうございます。
食いしん坊ユルランナーYUKKOです。
今日も朝から快晴
気持ちのよい東京の朝からスタートです。
ラジオ体操会場には、今朝も安定の主が。
ど～んっ
今朝も、生暖かく私のガチンコラジオ体操を
見守ってくれました
今日の記録、4.87KM
紫陽花の花、今日も安定して綺麗でした。
毎朝、走りながら音声SNSのClubhouseの
朝喝SNS道場を聴いているのですが、
最近、７時半ごろになると、Ｗｉ-Ｆｉが落ちやすく
肝心な良い話のところで、急に聴こえな～い
と思ったら落ちていますということ多々。
私はいつも駅の周りを走るので、
ちょうどこの時間帯から人が多くなってくる
からかな？と思い、今日は試しに７時半には
家に帰ってこれる時間を狙って走ってみました。
そしたら、今日は落ちることもなく快適。
自分の身体のためにも、快適なＷｉ-Ｆｉ環境
のためにも、早起きって大事
毎日、少しずつ改善です。
今日も元気に
