初めましての方はこちらから♡
パスタとかパンとか、
小麦粉を使った食べものって
本当に美味しいですよね〜
炭水化物の中でも
特にパスタとパンは
私も大好きです♡
ただ
小麦に含まれているグルテンは
過度に摂取すると
腸内を傷つけ中毒症状を引き起こす
ことがあると言われているので
食べすぎには気をつけています。
バストアップのためにも
腸内環境を整えて
効率よく栄養を吸収できるように
しておきたいですよね
最近は
小麦から作られたものだけでなく
お米を使用したパスタや
とうもろこしを使用したパスタ、
米粉パンなど
選択肢も多くなってきました
今回は
米パスタを発見して
調理してみたらすごく美味しかったので
皆さんにもシェアを♡
パスタ好きの方には
ぜひ試してみてほしい一品です♪
具材は、
サバ缶
しめじ
パプリカ
ピーマン
トマト
チーズ
パセリ
ニンニク
を使って、
タンパク質、野菜、キノコ類を
たっぷり入れました。
サバやシーチキンなどの缶詰は
タンパク質補給にはとっても便利
このときは
フリルレタス＆ベビーリーフ、
ミニトマト、乾燥納豆に
オリーブオイルと天然塩をかけた
サラダも一緒につけて
ビタミンやミネラルもプラスしました。
使用した米パスタはこちら▼
▪️ PLUS(株) 米パスタ
この米パスタは
近くのスーパーで見かけて
はじめて買ってみたのですが
味の癖がなく
食感もツルンとして美味しかったです
家族の中では
普通の小麦パスタより
食べやすかったよねって
話してました
同じく、PLUS(株)さんの商品で
こちらの玄米パスタも美味しかったので
載せておきますネ。
▪️玄米パスタ
https://item.rakuten.co.jp/comecoplus/10001-g1/
今はいろんな原料を使ったものが
たくさん出ているので、
食べたいものを我慢せず
自分に合ったものを探して
美味しく栄養がとれたら嬉しいですね
世の中、食に関しても
いろいろな情報が溢れていますが
一番大切なことは
どんな食べ物も
作ってくれた方や食材たちに
ありがとうと感謝しながら
よく味わって食べることではないかと
思っています
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