こんにちは！
今日は栄養満点ブランチをたべたyukkieです。
いつもよりちょっと時間が取れたので、
ちゃんと栄養バランス考えて作る系ブランチです
ほうれん草とエリンギのバターソテー🧑🍳
ほうれん草のβカロテンもエリンギのビタミンDも、
油と一緒の方が吸収が良い仲良しコンビです
βカロテンには粘膜を強化し、
ビタミンDは免疫機構を正常化しウィルスに対する抵抗力を高めてくれます。
インフルエンザが大流行していますが、
適度な運動と共に心身ともに回復できる十分な睡眠と、
栄養のバランスの取れた食事で免疫力を整えておくことが大切ですね。
さてさて、
先日2024年の エアロサークルの日程を公表しましたが、
明後日1/19(金)に開催するサークルで皆さまから頂いたご参加費を、
能登地震の義援金として寄付することにいたしました。
元旦の地震以来日々明らかになる地震の被害の報道をみなが、
何かできることがないかと考えた結果、
日々自分のしている活動でそのままお役にたてる
この形を取ることにいたしました。
寄付詳細ですが、
サークル参加費＋動画購入代金から施設利用料を差し引いた金額を、
日本赤十字社または石川県へ直接寄付します。
また、サークルにご参加されず動画購入のみしてくださった方の
購入代金も義援金にいたします。
すでにライン公式アカウントの方へはこのご案内をさせていただきまして、
サークル開催まで日程が近づいているにも関わらず、
改めてサークルご参加のお申し込みをしてくださったり、
動画購入だけでも義援金になりますか？と動画をご購入くださる方もいらして、
寄付活動にご賛同してくださった方がいらして、
本当に本当に嬉しい限りです。
本日1月17日は阪神淡路大震災からちょうど29年です。
朝のテレビに映る火事の映像に
ショックを受けたことを今でも鮮明に覚えています。
日本は地震大国でいつ誰が大きな揺れに襲われてもおかしくなく、
災害を常に自分ごとと捉えることと共に
被災された方へどんな支援ができるかを考えることが大切ではないかと思います。
一日も早く被災地の方に笑顔がもどるように、
一緒に想いを形にしませんか？
すでに寄付や募金などしていらっしゃる方も
多いと思いますが、
皆さまのサークルご参加が被災地の復興につながります。
まだまだご参加枠があいております。
当日までご参加受付をしておりますので、
ぜひ皆様のご参加を心よりお待ちしております。
サークル詳細はコチラです
🗓️日時：1月19日(金)19:20〜20:40
※19:10にスタジオ開場・受付開始。
くじによる場所決め。写真撮影。
※20:50完全退室
20:55までに鍵の返却が必要なため、
終了後のお着替えは更衣室をご利用ください。
🏢場所：
アミュー厚木7階 amyuスタジオ
※予め着替えを済ませてスタジオにお越し下さい。
🕺内容：初中級エアロ
エアロ前に20〜30分コンディショニングをします。
👧定員：20名
🎒持ち物：
ヨガマットまたはバスタオルなど。
コンディショニングで使用します。
💰ご参加費：
①2,000円
1月18日(木)23:59までのお申込・ご入金
②当日参加料金2,500円
🎥予習動画販売
当日のコリオのうち1ブロック分の動画を販売します。
ご入金後に動画のURLをお送りします。
視聴期間はサークル後7日間です。
①サークルご参加の方300円
②サークルご参加でない方500円
👛お支払い方法：
PayPay、LINE Pay、au Pay、
銀行振込(三菱UFJ銀行)
当日お申し込みの方は現金でもお受け付けいたします。
ご参加お申し込み・動画のご購入はこちらから
お願いいたします
皆さまのご参加（ご支援）を心よりお待ちいたしおります。
それではまた