なかやまきんにくん初主演ドラマ
中山筋太郎がオモロい😆
なかやまきんにくん
どうしてもネタに目が行きがち
だけど
パワー💪笑笑
ええ身体してんのよな✨
ドラマのところどころに
筋トレ豆知識が挟み込まれる
ので、参考になる
一般会員とガチ会員の温度差www
西川貴教さんとケインコスギさんも
出ておるw
横浜流星がタイプ
↓
細マッチョが好き❤️
マッチョズレ発生www
めっちゃ、わかる
分食
小分けにエネルギーを摂取する
鶏のささみとブロッコリー🥹
お腹が鳴るのは
筋肉が分解され始める合図
私、しょっちゅうお腹鳴るんだ
けど
だから、筋肉つかないんかな🥲
筋トレサラリーマン
残業、残業でジムに行けないので
公園で筋トレ
この器械
ウォールラダーとゆうらしく
実は、うちの近所の公園にも
あるのを、散歩中に見かけた私
早速、やってみたよね
もちろん、きんにくんみたいに
懸垂なんてできないんでね
ダラァ〜っとぶら下がった
だけなんですけどね
重力に任せて、身体が伸びるのは
気持ちよかったんだけど
いかんせん、握力がないので
ずっと握ってるのがしんどくて
３秒から５秒ぐらいしか
ぶら下がってられない😑
なので、何回も降りては
ぶら下がり、降りてはぶら下がりを
繰り返す
背筋に続き、歳取って
できなくなった事🤦🏻♀️
https://ameblo.jp/yukkie-lovelove/entry-12815837922.html
若い頃、永遠にぶら下がって
られたのに💦
斎藤工さんも愛用してらっしゃる
ぶら下がり健康器、購入しよかなと
ちょっと思ってたんだけど
なんか、服のハンガーに
なる行末が見えてるので
もうちょっと考えよ😅
公園のウォールラダーなら
何回利用しても、タダだから
歩きに行ったら、毎回やろうかな
やってるうちに、長いこと
ぶら下がってられるように
なるかな？