自分で自分が悪いって
自分を責めている。
罪悪感ですよね。
私は悪いってわかってる。
だから、
これ以上誰からも私は悪いって言わせないぞ。
私はもう悪くないんだから。
って
自分で勝手に
相手を加害者にする意識で
会話してしまう。
私は悪くないもん！
私を責めないでよ！
私は悪くないんだからね！
だから相手も不快を感じて
自分も不快になる。
私のやってしまうパターンです。
先日、予定を決めるときに、
自分が本当は空けておきたい日に
入れてしまったのです。
予定を決める時に、
ちょっとその日は〜
って言えなかったのです
その時の流れ、雰囲気の中で、
自分の意見を言う
ことができなかったんです。
その時の雰囲気とか、流れを
止めたくなかったんだろうと思います。
自分より相手を大事にして、
自分を相手よりも下に置いたんですね。
それで、
後から、
あー、入れてしまった。
この日はやめておけば良かったなー
うっすら、言葉にも出さないくらいの感じで
そう思ったんですね。
その日は、夫にとって大切な日で、
夫のことに集中したかったんです。
なので、それができないことになってしまって
自分が悪いって無意識で思ってる・・。
だから、意識の中では、
私は悪いって分かってる。だから責めないで！
私が悪いってもう分かってるから、それ以上なんか言わないでよ！
って相手が私を責めてくる人として
自分が被害者になって、
夫を無意識に加害者にしてしまっていました。
だから、
なんか夫との会話もとても不自然で、
夫も私から距離をとっていた。
不快を感じたんだと思います。
こういうことを無意識でしてるんですよね。
私は、それに気づいたので、
あーー、私は自分が悪いって思ってたから、
自分をガードするために、
「私を責めないでよモード」全開で、
相手に接してたんだな。
全然悪くない相手を勝手に
「加害者」＝「お前が悪い」
ってして相手を不快にさせてたな。
それに気づいたので、
私はそう思ってたんだなって、
自分を受け止めました。
私が悪いって思ったんだよね。
よしよし。うんうん。
そうすると、力が抜けて、
相手に「私を責めないでモード」から、
もう仕方ないから、
「できることだけしようモード」
に変換することができました。
自分の意識に
気づいて、
受け止める、
寄り添う。
私のパターンがわかったので、
自分はこうしたくないのに、
そうなってしまいそう、
ってなった時は、
自分の意見を言おう
と改めて、思いました。
時々出てくるんですよね。
「私が悪い」
って思ってしまうことを
無意識にしてしまうので、
気づいたら、
やめていく。
それをコツコツやっていこうと思います。
