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前回のスタジオレッスン参加後、4日目(昨日の朝)から、ようやく、筋肉痛、感じずに階段の登り降りや朝、ベッドから起き上がれる様になりました。最後まで痛かったのは、ふくらはぎと前太もも、腹筋でした。引き上げが足りなかったのかもしれません。
そして、今日は、5日目です。体をほぐしたくなってきました。
肩を中心にほぐしてるうちに、
気になりました。
よく、脇が痛くなるんです。
脇をほぐしてみると。。。
レッスン時、手をアラセゴンにしたら、二の腕にふりそでの様なタプタプが出現していたのですが、それが目立たなくできました。
その前にこちらの動き
も、やってみてました。これも良かったのかもしれません。
実は、前回のレッスン中、｢正しいアラセゴンなら、ふりそでには、ならない｣と先生がおっしゃったのですが、私は、どうしても、ふりそでになってしまってたんです。
これで、少しは、改善できそうで、嬉しいです
脇、二の腕、背中を集中的に、ほぐして、二の腕、次のレッスンでは、ふりそでにならないアラセゴンができる様にしたいです