ご訪問、ありがとうございます🎵
に引き続き、6/20も
バーオーソルピラティスのオンラインレッスンに参加させて頂きました。
そこで、前回、初めて参加した時に
胃が首の方に上がって来るような
妊婦さんのつわりの様な気持ち悪さについて
先生から、教えて頂きました。
もしかしたら、ボールが固いのかもしれないと言うことでした❗️
そこで、先生、お勧めのボール購入しました
左の黄色のボールです🥰
今までのボール(左)より少し大きいです。
ギムニクソフトジム 23cm 凸凹タイプです。
大きさは、25cmと記載しているサイトもあるけれど、同じものの様です。25cmまで膨らませると耐久性が悪くなるので、23cmに変更した様です。
さっそく、使ってみました❗️
あの時ほど、気持ち悪くなりませんでした。
(私は逆流性食道炎でもあるのでなりやすいのかもしれません)
ほんの少し気持ち悪くなりそうかな？位でした。
それから、腰の下に入れてボールを転がす動き、難しかったのですが、やりやすいです。
サイズが大きくなったからと言うこともあるかもしれませんが。。
確かに柔らかくて気持ちがいいです
ピラティスのボールに大きさの違いがあるのは、知ってたのですが、固さの違いがあるのは、初めて知りました🔰
用途に合った道具を選ぶ事は、大事ですね。
近所のピラティス教室に5～6年通っていたのですが、全く知りませんでした。
時間的に通うのが難しくなって、3月いっぱいで退会した所でした。
引き続き、ピラティスが出来るのは、本当に嬉しいです。ご縁に感謝です。
そして、6/20のオンラインレッスンは、筋肉をほぐすエクササイズでした。
私はお尻回りの筋肉を固め易いクセがあることが分かりました。
バレエのレッスンの後、必ずお尻回りが筋肉痛になってしまって、どうして私だけいつまでもと思っていたのですが、府に落ちた感じです。
初めて参加した時は、肩回りが、他の人よりの固いのかもしれないと気がつきました。
股関節が固いと肩回りも固いそうなので、時間を見つけて、肩と腰、ほぐそうと思います。
いろいろ気づきを頂けます。
今週末も土曜日の20時からオンラインレッスンあるそうです。
ご興味ある方は、アクセスしてみてください。