夫の健康診断の結果

届きました。


努力したつもりだったのに

LDL コレステロール値が、

前年より高くなってました(/_;)


アドバイスは、

三食きちんと食べるように でした。


食べない時間が長いと、上がってしまうそうなんです。


スムージーの効果でカロリーは減ったのか

中性脂肪値は、少し下がってました。

良かったです(*^^*)


それから、豆類やこんにゃく、青み魚も

LDLコレステロールを下げるみたいなので、

食べるように心がけようと思います!


カロリーは、抑えたまま、

三食バランスよく食べて、

さらにウォーキングとかの運動もしてもらって


来年こそは、基準値になって欲しい。。。




私は、カロリーにもバランスにも気を付けてるし


運動もしてるから、コレステロール値は大丈夫



と、夫に自慢しようと結果をもう一度見たら・・・


去年までは、全く問題なかったのにショック!




な・なんと、私も


総コレステロール値もLDLコレステロール値も基準値以上になってました叫び



更年期の女性は高くなる傾向があるということだけど、


健康のために、改善しなきゃ!!



頑張りますアップ