からだと心の健康づくり

薬局なので、何か健康のことでも。

京都大学の教授　森谷先生の講演を今まで数回聞きました。

先生は、若々しく元気で面白く、講演中もずっと動いていてとても６０歳代にはみえなくて、

自分もこんな人になりたくて、走ることを始めました。

健康なからだづくりとは生活習慣の中にあり、

運動はかかせないものだと思います。

人はなぜ太るのか？

食べるから太るのではなく、運動不足による自律神経の低下。

食事制限のダイエットは潤いと筋肉量が減るので、やめたほうがよいですね。

ダイエットよりもシェイプ。

運動することで心も元気になります。

運動ができない方は、自律神経を高める薬もありますよ。