【アート】と【ウォーキング】でその人本来の豊かさを取り戻すお手伝い
彩と心（ｲﾛﾄｺｺﾛ）の段上有紀です。
『なんかイライラしてるよね？！』
と夫とか子どもとか、家族に指摘された時ほど
『誰のせいだー！！！！！！！！
お前たちのせいだろー！！！！！！！』
と、心の中で怒ったり
もしくは実際に口に出してしまったことはありませんか？
【イライラしたらいけない】ってことではありません。
【常に平静を保って】ってことでもありません。
実際に、そのようにイライラしてしまっている時は、どんな状況でしょうか？
・なんとなく今の自分に自信が持てていない
・私の人生、このままでいいのか？
・自分がわくわくすることが、ないかも・・・。
・本当の自分がよくわからない。
そんな焦燥感が沸いている時ではないでしょうか？
こんな時が、大きなチャンスなのです！
怒りやイライラは、大きなエネルギーもあってこそ！
そのエネルギーを「自分のため」に使うのです。
相手にベクトルを向けて
「あなたの○○が悪いから、腹が立つ！」とか
「あなたが○○しないから、いけないのよ！」とか
「私はこんなにがんばってるのに！！」とか
誰かを責めたり
非難したりしている時間を
これ以上、増やすのをまず、止めてみましょう♪
【自分にベクトルを向けること】
ただただ、自分の
【今の気持ち】をとことん感じる。
それが、案外と難しいのです。
長年の習慣の積み重ねでできている【心の癖】というもあり
そうなると
「自分が成長しなくては！！」と思う
「焦らない心でがんばろう！！」とか
「とにかく新しいことやってみよう！！」
と、【自分】が【一生懸命に】【頑張ること】をしてみよう！
と、そんなパターンにはまって
さらに落ち込んだり、不安になったり、焦ってしまったり。
いえいえ。
それは【自分にベクトルを向けている】
とうことではありません。
しっかりと、
なぜ、そう思うのか？
なぜ、そう感じているのか？
それをじっくり感じていく時間が
【自分にベクトルを向けている】
ということ。
そこから、自分を客観視し、整理整頓。
そうして、これから、どのように進んでいくのか？
を見つけていく。
これをまず、実践できる方法をご提供できるのが
①色彩アートセラピーセッション
・内面を色彩表現や創作を通して視覚化していく方法(絵が苦手でもできます）
②アスリートウォーキング®
・脳や体に活力を与え、心とのバランスを取りやすくする心拍数ウォーキング方法
・ダイエット/運動不足に効果的（運動苦手でもできます）
「あなたらしさ」って何でしょう？
あなたにとって、どうあれば「豊かな人生」と思えるのでしょう？
本日もありがとうございます。
★自分の課題をしっかり把握するためのアートセラピーセッション
・随時、セッションはお申込み受付！！お気軽にお問い合わせください
★産休前の最後のウォーキング体験レッスンは2020年3月27日
★免疫力をあげる講座心と体の健康実践講座
➡次回の講座始まりは2020年5月第4金曜日からの予定です。
♪お知らせ♪
臨月の私ですが、相変わらず毎日ウォーキングで、体重も維持！健康も管理ばっちり💛
後１週間で産休をいただきますが、それまでよろしくお願いいたします。
復帰の詳細お知らせは、後日★
（Ｃ）2020.yuki danjyoh