10月11日(月)の夕飯

①ビビンバ

②エリンギバターソテー

③ワカメスープ

④チーズオムレツ

=段取り=

ほうれん草ともやしのナムルは昨日のうちに作っておきました。

ので、朝はエリンギカットしておいただけ。

夕方

①牛肉に焼肉のタレを漬け込んで、炒める。ご飯の上にナムル&キムチと共に盛り付けて完成。

③ウェイパーと水を火にかけて、わかめ投入。仕上げにごま油とごま。

④卵溶いてコンソメ入れて、チーズを包んでオムレツに。