【たった３ヶ月で若さと健康が叶う
】
ダイエットコーチゆきよです
【お金をかけないダイエット術】
よく噛んで食べる！
人間の腸壁が吸収できる大きさは15ミクロン。
それより大きな塊は吸収されずに排泄されてしまいます。
そのため良く噛まないと、10食べても3しか吸収されないということが起こります。
このような話をすると、若い女性などは
「吸収されないなら太らないからいいじゃない！」と言うかもしれませんね
消化・吸収されなかったものは過剰摂取した場合と同じで、
腸内で腐敗や異常発酵が起こります。
腐敗した結果、さまざまな毒素が生まれ、
その解毒に大量の酵素、ビタミン・ミネラルが消費されてしましまいます。
さらに、消化しやすいものと消化しにくいもので吸収率にバラつきが出るため、
バランスの良い献立をしたとしても、栄養素によっては不足してしまうことがあります。
とくに微量栄養素（ビタミン・ミネラル）などは不足してしまう危険性が高くなります。
最近はカロリーの過剰摂取で太っているのに
栄養素が不足しているという人が増えています。
その原因は食物バランスが悪いこととともに、
良く噛まないことによる消化・吸収不良も考えられています。
『良く噛んだ方が、
ダイエットにも健康にもいい』
なぜなら良く噛むとそれだけ食事に時間がかかるので、
食べているあいだに血糖値が上がり、食欲が抑制され
食べすぎを防ぐことができます
さまざまな病気の人や痩せられない人には、
「早食い」という共通点があります。
食事中に食べ物を噛まないで流し込むと胃液が薄まります。
胃液が薄まると鼻や口から入ってくる大量のカビ菌や雑菌が殺せなくなり、病気になったり、さらに太ってきます。
１口３０回噛む
胃液の働きが良くなる。
年間4～7kgも入ってくる食品添加物の約80%ぐらいを唾液で「解毒」できるので、アレルギーなどの予防になる。
噛むことで若返りのホルモン「パロチン」が出てきます。
噛むことで、「こめかみ」が動きますから、頭の働きが良くなります。
噛むことはダイエットに最適です。
３０回噛むことがストレスになる方は
『いつもより１回、２回多い目に噛む』とか
噛むだけで痩せる～
と
『痩せた自分を想像しながら噛む』
をやってみて
３０回噛むと『健康に！』
４０回噛むと『美魔女に！』
５０回噛むと『スーパーモデルに！』
なれると言われています
（知らんけど
）
みんなで『美魔女』を目指そう
『パーソナルダイエット』で身体の中をリセット
『美容整体』で外から歪みをリセット
『よもぎ蒸しとメンタルサポート』でストレスをリセット
これが健康への一番の近道です。
食事・生活習慣・メンタルをトータルサポート
サロンReveのパーソナルダイエットは
体調は良くなり
身体も心も軽くなるから楽しい
若さと健康が叶い理想の体型に
１人ではなかなか進まないダイエット！
食事や考え方の癖や習慣も
お一人お一人違います。
知識も大切ですが
１番は
自分に合った方法を
正しく楽しんで続ける こと
だと思っています。
『疲れが取れない』
『身体が重い』
『年々体重が増えていく』
『このままではいけない
』
とは思いながらも一歩踏み出せない方も
プロのサポートがあれば大丈夫
結果が出ます。
１０年先も２０年先も元気に動ける身体で
１度きりの人生一緒に楽しみましょう
お気軽にお問合せ下さい
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