山下由紀子です。
ゆっきーって呼んでください
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うーん、頭が重い
十分寝たのに頭が疲れてる
この前、朝起きたときにそう思いました。
それはなんでかっていうと
習慣にしてる寝る前の30分の瞑想を
2日間ほどやらなかったからで、
そうすると
朝起きたときに
いつもよりも頭が重いことに気が付いたのです。
もう2年近く瞑想を習慣にしてるからか
やってるときと
やってないときの
自分の状態が違うことに
すごく敏感になりました。
いい状態に慣れておくことって
とっても大事で、
「いい状態がデフォルト」
って感じになっていたら
なんかちょっと調子悪い
なんかちょっとイマイチ
ってときに気づきやすくなるものです。
逆に、悪い状態に慣れてると
ちょっと悪いのが
さらに悪くなっても
少しくらい我慢できてしまうものです。
まあ、このくらい、、って思っちゃうから。
そうやって、気づかないうちにじわじわと
自分に我慢させてしまったり
本当は嫌なのに
それを敏感に感じ取れなくなったり
してしまう。
それが問題なのですよ！
自分をガマンさせちゃうことに
慣れないでね。
「まあこのくらい」で
自分を疲弊させちゃうのを
当たり前にしないでね。
「いい状態に慣れておく」ってこと
意識してみてくださいね
その通りだワン！
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