この週末は暑かったですね
皆さんいかがお過ごしだったのでしょうか？
私は、夫とふたりで長瀞に行ってきました。
夫は何度か行ったことがあるようですが、
私は人生初の長瀞
荒川ライン下りをしました。
風が涼しくて気持ち良かった〜！
太陽はジリジリしていて暑かったけど、
風の涼しさのなかに
夏の終わりを感じました。
すごく楽しかったし、
行って良かったです
こう暑いと外に出るのが
億劫になってしまいがちだけど、
私の場合は
（コロナ対策とか熱中症対策とか気をつけつつ）
外に出た方が元気になることが多いです。
少なくとも今現在はそんな感じです。
あまり動かないでいると、
滞ったような感じとか
停滞してる感覚があって
知らず知らずのうちにドヨーンとしてくることが
あるんですね。
それで、動くのがさらに億劫になったりとか。
本当に動きたくないときは動かないし、
何がそうさせてるのか
自分の心を見つめることもするけれど、
「動きたいのになぜか動けない」みたいなときって、
ただ単に「気」みたいなものが
停滞してることも多いなあと思います。
なので、その「気」をちょっと動かすだけで
びっくりするほど気分が変わることもあります。
大きなことでなくても、
ちょっと外に出てみるとか。
ちょっと散歩してみるとか。
ちょっとお風呂に入ってみるとか。
特にドヨーンとしてネガティブなスパイラルに
入ってしまいそうなときほど、
すぐに、身体を動かしたり、
移動して場所を変えたりしています。
あくまでも私の場合は、なので、
人それぞれ違ってると思うし、
大事なのは、自分はどうなのか？
よーく自分の心の状態を観察して
知っておくこと
自分にどんな傾向があるのか掴んでおくと
自分の気持ちを安定させられて
毎日穏やかに気分良くいられるように
なりますよー！！