今週のジョギング
月曜日 １０ｋｍ
金曜日 １０ｋｍ
土曜日 １０ｋｍ
日曜日 １０ｋｍ
この前から１０ｋｍに距離を伸ばしましたが
それほど苦にならずこのまま行けそうです
スキーがうまくなるカラダのつくり方 上村愛子著 実業之日本社
に書いてあるスクワットポジションを手に入れるべく
こちらも続けています
（オフトレメモはコメント欄を閉じております）
今週のジョギング
（先週分）
月曜日 ８ｋｍ
水曜日 ８ｋｍ
金曜日 ８ｋｍ
日曜日 ８ｋｍ
暑くてブログサボってました(￣∇￣;)ハッハッハ
（今週分）
月曜日 １０ｋｍ
火曜日 １０ｋｍ
水曜日 １０ｋｍ
木曜日 １０ｋｍ
金曜日 １０ｋｍ
土曜日 １０ｋｍ
日曜日 １０ｋｍ
この一週間暑かったので、もっと暑くなってやれと
毎朝走りました
２ｋｍごとに水分補給すると全然ばてません
ただ、８ｋｍ過ぎたころから股関節が痛みだす
膝は、今のところ全然大丈夫です
お盆休みの分も含め、今週は休みが多かったので走れましたが
走った後の午後はもうぐったりでどこにも出かけませんでした
ぐったりなお盆休み終了です
（走った後のスイカが美味しかった(*'ω'*)）
（オフトレメモはコメント欄を閉じております）
近所で空き巣被害がありました
皆さんもご注意ください
こんばんは
今年の梅雨明けは遅かったので・・・
梅をようやく干しました
いい感じに干されてます
ちょうどユリも咲いてます
そして、梅の後は、私がプールで干されて・・・泳いできました
猛暑続きで、さすがに水がなまぬるい
それでものんびりと十分泳げて満足です
そして最近始めたのが・・・
お風呂で囲碁の手筋の問題を解くことです
思ったよりも水でふやけることもなく
終わったら針金ハンガーにかけて干しておけばいいのです
日本棋院の基本シリーズの手筋なんですが難しくて・・・
すぐに汗だくです
（基本がわかったないのだと思い知らされた）
わからないときは答えを見つつ、５問もやればのぼせます