1年で3キロ太ったゆきんこです
去年、肩の脱臼をして
さらに運動量が減って
筋力も体力もどんどん落ちてしまって
とうとうベッドから起き上がれない
歩くのもやっとみたいな日がありました
こんにちは
ゆきんこです
夫と中学生の男の子の3人暮らし
好きなことは家庭菜園
主にスイーツのこと家庭菜園のことを
ブログで書いています
ゆきんこです夫と中学生の男の子の3人暮らし
好きなことは家庭菜園
主にスイーツのこと家庭菜園のことを
ブログで書いています
肩を壊してからは
リハビリ以外は外に出なくなってしまい
食事も作れないから外食ばかり
さらに腰を悪くしてしまって
酷い時は痛みで眠れない
レントゲンもMRIも大きな異常はなく
敢えて言うなら椎間板症で
骨が炎症してて痛むのかもねと言う感じ
今は痛み止めで痛みがなくなり
歩くこともできるまでに回復しました
それでね、腰痛を治すために言われたのが
皮下脂肪を落とすこと
と言うことで、緩くダイエット始めました！
キツイと続かないからね
まずは、長く歩けるように散歩から！
そして、食事は夕飯は野菜と豆腐！
たまにお肉を一口だけ
食べることに興味がないから
こんな夕飯でも2週間続いてます
ただね、朝はお腹が空くので
好きなものを食べることにしてます。
それで、家にあったもので
食べたいなと思うものをかき集めてみたら
見事に緑色
全部は食べられないかもしれないけど
とりあえずテーブルに並べて…
あっ！ヨーグルト賞味期限切れてるじゃん
1日くらいなら食べちゃう
もう少ししたら
知り合いに教えてもらった
ファスティングをやってみようかと思います
知人はこれを4ヶ月続けて
10キロ落ちたんだって
めっちゃ痩せてキレイになってたので
私もがんばってみようかと
ちなみに、夕飯豆腐ダイエットで
1キロちょっと落ちました
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