こんばんは
ご訪問ありがとうございます
最近すごーく暑いですよね
30度越えを見るなんて
まだ早くないですか。
マスクがこんなに暑いとは知りませんでした
ステイホームが続きますが皆さん運動なさっていますか
プールに行きたい気持ちは当分叶いそうにもなく
ピラティスのレッスンもお休み。
私は自前でYouTubeみたりして出来ないなりに楽しげにダンシン
してみるのですが
やっぱり凝り固まっている
動かさないことによる筋肉の痛みが来ました。
立つ時間が長かったり、買い物で長めに歩いた後の 痛み
やはり歩くことは運動の基本で、歩く筋肉は少しでも使わないと衰えに気づきやすいのかもしれません。
そんな時には私は数個のボールで股関節周りをほぐします。
軽くボールマニアです
そしてこのたび 新たにAmazonでポチってしまいました
仲間入りの マッサージボール
3つセットになったものですがお目当てはボールです
🎾テニスボールよりもやや小さくて
割と固めです。
テニスボールは柔らか過ぎて攻めが足りない
っていうときに良いかもです。
大きさも丁度良くて気に入りました
足の裏でゴロゴロ踏んで筋膜ほぐしにもおすすめ。
ちょい刺激的
ちょい刺激的がお好みです
ツインボールみたいなのは首とか腰とかに良さそう。だけど
私には物足りなかったです。ツインボールならテニスボール2個つなぎの方が
フィットします。
使い方探してみます
マキビシ
みたいなのは、股関節まわりのピンポイント攻めたい時に使えるかと思いましたが
やっぱ首の付け根らへんや手に握ったりするような使い方がベストなのか。
（本来はそうだよね）
みなさんはどのように筋肉をほぐしていらしゃるのでしょうか。
最後まで読んでいただきありがとうございました