みなさん、こんばんは！
結城整骨院の矢永です。
みなさんは「休みをとる」と聞いてあなたは何を思い浮かべますか？
旅行に行くこと、寝だめをすること、マッサージに行くこと。
色々な休み方があるし頻度も人それぞれ。
では何のために休みをとるのか？
仕事を頑張ったご褒美なのか？
はたまた次の仕事の為にパフォーマンスを上げる為か？
今回私が提案するのは
日常生活の中に計画的に休みを組み込んでいくこと。
例えば、寝だめではなく毎日6時間は睡眠をとる。
仕事が忙しくても必ず1時間は休憩をとる。
胃腸を休ませるために栄養を考えた食事をとる。
パフォーマンスを維持するために、日頃から意識的に運動をする。
毎日、休憩の時に15～20分程度の昼寝をする。
などの生活の中で計画的に休息をとる事。
そうすることにより体に起こる痛みや不調を未然に防ぐことが出来る。
さらに日常的にしっかり休息をとることで仕事や学習の効率が良くなり
加えて、ストレスの軽減や免疫系が活性化するとも言われている。
いいこと尽くしなわけです！！
仕事や勉強、部活や習い事を一生懸命に取り組むことはとても素晴らしい事です。
しかし、時には無理はせず日常的に休息をとるようにして今ある体の不調を改善していきましょう。
結城整骨院
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