皆様こんにちは
7月になりましたね。
夏は陽気が活発になり、
自然のエネルギーが最も満ち溢れる季節です。
東洋医学の視点では、
バランスと調和を重視した
健康美を追求することが大切です。
夏の東洋医学の健康美について、
体と心のバランスを整える
ポイントをご紹介します。
五行と夏のエネルギー
東洋医学では、
五行（木、火、土、金、水）のエネルギーが
季節と結びついています
夏は火のエネルギーが最も強くなる時期であり、
情熱や活力が高まります。
バランスを保つためには、
この火のエネルギーを調和させることが
重要です。
火のエネルギーの調和
特に7月は水分バランスにも
気を付ける必要性があります
暑い季節には水分摂取が特に重要ですが、
東洋医学では水分の摂り方も意識されます。
適度に水分を摂りながらも、
冷たい飲み物や氷を過度に摂ることは
消化力や脾の機能を弱める恐れがあります。
適温の飲み物や
自然な水分補給を心がけましょう。
また夏は消化力が高まる季節ですが、
暑さによる胃腸への負担も増えてきますので
今から少しづつ軽めで消化の良い食事を心がけ、
新鮮な季節の野菜や
フルーツを積極的に摂取しましょう。
夏の運動では
血液の循環や体内のエネルギーの流れを
促進することで、
体と心の調和を図ります。
また、暑さによる疲労を回復するために
十分な休息と睡眠も重要です。
夏の東洋医学の健康美は、
自然のリズムとバランスを
尊重することにあります。
適切な水分摂取、
バランスの取れた食事、
適度な運動と休息、
心のケアなどを通じて、
体と心の調和を追求しましょう。
自然の恵みと東洋医学の知恵を
組み合わせることで、
夏の健康美を実現してくださいね
