リバースエイジングケア【養生編】
血液循環をアップさせて、くすみ解消
皆様こんにちは
今回は
「血液を巡らせる」
についてです
夏の暑さが落ち着いてくるこの季節
「肌のくすみが気になる」
とおっしゃる方が増えます。
そこで美白化粧品を探して
美白をしなければ
と思う方も多いのですが
血液循環は大丈夫そうですか？
血流の流れが悪くなると
皮膚にも老廃物が
溜まってくることになるので
肌がくすんだり、
目の下のクマが気になり始めます
血流の流れが滞っている状態を
瘀血（おけつ）と言うのですが
肌がくすんで
特に顔などの
血管が細い部分で起こりやすいので
全身の不調や冷え症とうになるよりも先に
顔がなんだかくすんで来たかも・・・
と最初に気が付くようになるのです。
暑さ・寒さに関わらず、
身体の水分は
汗や排泄などによって失われるので
水分をこまめに摂取することを
心掛けてくださいね
体内に水分がしっかりあれば、
血行もよくなり
体内の老廃物を体外に
排出してくれます。
また
特に高血圧、高血糖、高脂血症の方は
瘀血（おけつ₎
になりやすいので
常に
血液循環、体内循環を
意識されてくださいね
血流を良くすることで
知られているのは
玉ねぎやニンニクなどですが
海藻類には新陳代謝を上げて
血流を促す効果がありますよ
積極的にビタミン類も摂取し
エネルギー代謝をアップさせて
血液循環も良くしてあげてください
ウォーキングやストレッチ、
またお風呂に入って
体を温めるなどで血行を促進し、
血流を改善させることもできます。
血流を良くして
「くすみ知らず」のお肌になりましょう
前回の記事で乾燥生姜の事について
書かせて頂きましたが
こちらは生姜とレモンをスライスして
ハチミツを加えます
生姜は熱を加えると
成分が変化し
身体を温める働きに変わります。
体内の代謝アップや
体の内部から熱を作りだしたい時に使います。
ミントの葉を加えることで
すっきりして
飲みやすくなります
こちらで生活するようになってから
本当に食養生を
生活の中で学ぶ機会が多く
周りの方々がやっているのを見ると
「食べる」という事以上に
「飲む」という事でも
養生しているのがわかります。
確かに食べる回数より
飲む方が一日を通して
こまめに出来ますものね
是非やってみてください
美しく生きる。Oriental Beauty Life
YUKI IMAI
