リバースエイジングケア【美容編】
巡りを良くして老化をストップ
皆様こんにちは
今回は
「体内の循環・めぐりを良くする」
についてです
老化を防止するにはとにかく
１「循環していること」
２「潤いがあって瑞々しい状態を保つこと」
これが本当に大切な事です
中国人女性の肌が綺麗な理由として
考えられるのは
冷やさない
体内循環を意識している
この2点が大きいと日々感じています
冷え症
太る
肌荒れする
疲れる
これらの症状全ては
体内の巡りがわるい状態にあるから
です
食材で簡単に出来る方法だと
「生姜」がおすすめです
生姜は生姜でも
生の生姜を使う時
と
乾燥させて使う時
とでは
効果に違いがあるのをご存じですか？
生姜は加熱をしたり
乾燥させたりすることによって
成分が変化するのです。
生の生姜を使う時は
熱を下げたり、体温を下げたり
体内の熱を下げる時に使ったり
殺菌に使われることが多く
乾燥させた生姜は
体内の代謝アップや、
体の内部から熱を作りだしたい時に使います。
特に
胃を内側から温めてくれる効果があるので
全身の血行促進をしたいときは
乾燥生姜を使うのがおすすめです
ですので、
体内の循環を上げたい時
冷え性を改善したい時
肩こり、頭痛を改善したい時
また脂肪を燃焼したい時
などは、
乾燥させた生姜を使うのが
効果的です
ご自宅で生姜を切って
天日干でも良いのですが
生姜をスライスして、
オーブンなどで乾燥させると
簡単に出来ます。
乾燥させた生姜を
ミルで粉末にしても良いですし
容器に入れて保存もできます（2か月程度）
乾燥させた生姜にハチミツとレモンで
「ホットレモン生姜」
もおすすめですよ
乾燥させた生姜に
お湯とレモンとはちみつを
足すだけです。
簡単ですよね。
また乾燥させた生姜は
辛みが増しているので
使う時の分量を気を付けてみてくださいね
美しく生きる。Oriental Beauty Life
YUKI IMAI
