何かが起きたり、誰かが何か言ってきたりする事に、本来は良い悪いはありません。
そう判断しているのは自分です。
過去の記憶や経験、価値観に基づいて自分が反応しているだけです。
これに気づくと、生きるのが楽になります。
客観的に見られるようになるからです。
渦中にいるとき、感情が反応するので苦しくなったり悲しくなる事もあって当たり前ですが、囚われすぎない方が良いかなと思います。
そして、自分の感情は全て受け入れてオッケーです。怒りも悲しみも、喜びも全部ぜ～んぶまとめてALLオッケーです。
今の自分はそう思っているんだなって思うだけでいいです。こんな感情を持っているんだなってそれだけで良いんです。
そうすると、自分が満足して落ち着いてきます。
自分が自分の感情を否定してしまうから、だんだん大きくなってしまうのです。
よく、大人にならなきゃって言いますが、そもそも大人って何でしょうか？
大人だって未熟だしいつもそうできるわけではありません。
自分を愛するとは感情を受け入れるってことなのです。
では、今日はこの辺で。