どーも。
ゆきりち。です
今日もお立ち寄りいただき
ありがとうございます
ななななんと、
今朝体重を計ったら
早速600g減ってました
頑張れば減るのに
なかなかできないのよね（笑）
あと1.4kg
今回は、
年末年始増えた分は
しっかり減らしたいので、
やれば結果が出るダイエット弁当、
ちゃんと続けます
そしてその
まったく映えないダイエット弁当（笑）
今日のおべんとさん。
中身は
昨日とほぼ変わりなし（笑）
あ、お弁当箱は変えてみたけどね
今日も目標の500kcal以内。
約473kcal
（あすけんアプリでだしてます）
昨日からの変更点は、
①玉子焼きの中身が粒マスタード。
あとは何も入れてません。
ホント卵と粒マスタードのみ。
これがなかなか美味しいのよ。
あ、ワタシ愛用の粒マスタード
ふるさと納税で買える！
②酢キャベツサラダの具材。
基本の酢キャベツに
レタス・茹でもやし・わかめ・
ミックスビーンズ・カニカマ・
いりごま・トマトです。
ワタシが作ってる
基本の酢キャベツはコチラ
やり方色々
オットのお弁当箱は、セリア。
ワタシも色違いの赤いのあるよ
オットは、
お弁当箱にムチムチぎゅうぎゅうに
つまってるのを嫌うので、
少し大きめのにゆるっと入れてます
中身は夫婦共々全部同じ。
ワタシの
今日のお弁当箱は無印です
あとー、自家製サラダチキンと
焼き芋は冷凍作り置き。
細かいことは、
昨日までの記事を見てちょ
今後も基本は、
・酢キャベツサラダ
・自家製サラダチキン
・焼き芋30g
・タマゴ料理
・果物
・玄米70gおにぎり
で、
ウチら夫婦のダイエット弁当は
続けていきます。
飽きないように
眠ってるお弁当箱を使って
ちょこちょこ気分を変えて
楽しんでいこうと思ってます
あと余談なんだけど、
こないだポチったやつが
当たりだったので、
記しときまーす。
もしよかったらポチってみてー
手羽餃子
ちょっとだけ油しいて、
多めに塩コショウして焼いて、
最後にポン酢まわしてジューーーって
フタをして火を通せばできあがり
こんな感じで5個ずつ冷凍されてくるよ。
冷蔵庫で解凍してから調理。
ワタシみたいに
フライパンで焼いてもいいし、
グリルで焼いても
片栗粉はたいて揚げても
鍋にドボンしても
味付けしないで、
ただ焼いて餃子のタレで食べるのも
美味しかったよー
カンタン美味しい
ワタシはお得な20本を買ったよー
今日、本当は
晩ごはんのおかずの話を
書くつもりが、
おべんとさん。書いてたら
ミチミチになっちゃったので、
また次回
最後まで読んでくださって
ありがとうございましたー
またねー