おはこんばんちは。
ゆきりち。です
いつも見てくださってありがとうございます
はじめましての方は
コチラ
コチラお盆休み明け、いかがでしょう
体重増加してませんかーーー
耳が痛いアナタ、ワタシと同類です(笑)
さぁ、今週から一緒に美味しく食べて
楽しくダイエットしましょー
仲間はたくさんの方が心強い
昨日、お盆休み明けのカラダを酷使して
(ウソ、全然頑張ってない 笑)
いつもの作り置き、拵えましたー
今週のゆるっと糖質オフ作り置き
2人で食べきり約3日分ですー
珍しく俯瞰(笑)
左上から…
●実家から御中元やらのおすそ分け(🍐・🍇)
他にも甘いものいっぱいきた･･･(；´Д｀)ﾔﾊﾞｲ
●麻婆トマト
実家の家庭菜園が、トマト豊作で
うちにも大量に届きます(笑)
冷凍もしたけど、
色々飽きないように調理せねばー
●レンチンチンゲン菜としめじ＆ツナ
無限なんとかと同じ作り方で。
鶏がらスープの素、ごま油、かつお節、
ブラックペッパーを和えてレンチン。
●いつもの自家製ガセリ菌ヨーグルト
ガセリ菌ヨーグルトを
ヨーグルトメーカーで増量してます。
ブランパンは調整週なので、焼いてません。
●きゅうりのからし漬け
実はきゅうりも実家から大量に届いて(笑)
とりあえず５００ｇをからし漬け。
まだあるよー
●ピーマンの甘辛みそ 赤ピーマン入り
実家産のピーマン。
調味料として使おうと思ってクタクタに
甘辛みそ仕立てで炒め煮しましたー
お肉と一緒に食べよーかな。
●ミニトマト＆オクラ入り豚こまのカレー炒め
オットの嫌いなオクラを入れたので
好きなカレー味でごまかしたー
食べてくれますよーに(笑)
●おかか味玉
著書にレシピ載っけてまーす
著書は、コチラ
●ミニトマトのガリソイ炒め
味付けは、にんにくチューブとお醤油だけ。
トマトの甘さがめちゃめちゃ引き立つ。
そしてたくさん消費できる
●キャベツとレタスの柚子胡椒浸し
中途半端に残ってたので、両方ザッと茹でて
水気をきって味を付けましたー
浸しと言うよりかは、ナムルっぽいかなー
●焼き玉ねぎのナムル
焼き目をキレイに付けられなかった(笑)
以上、今週の
ゆるっと糖質オフ作り置き
でした
簡単レシピは、また
お弁当やおうちごはんと一緒に
載っけますねー
甲子園
も大詰め
も大詰め夏が終わってしまうー
ゆきりち。地方、昨日は３５℃だったのに
今日は雨と共に２５℃
あーーー
ホントに夏が終わるーーー
暑いの嫌いだけど、なんだか寂しい。。。
あまのじゃく(笑)
最後まで読んでくださって
ありがとうございましたー
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