どうやって変わったの？
どうやったら
由希ちゃんみたいになれるの？
そんな風に
言ってもらえることが増えた
その質問って
ずっと私が感じてきたこと
だから
素直にうれしい
こんにちは
紺野由希です
どうやったら
今のこのモヤモヤから
抜けれるんだろう
今の こころが満たされない
そんな状況から
抜け出せるんだろう
わかってる
周りから見たら
しあわせに見えてる
周りから見たら
自由に見えてる
これ以上望むのは
もしかしたら贅沢かもしれない
今 満足できないと
これからもずっと
満足できないのかもしれない
だけど
このまま生きていくのは
違うんじゃないか
その想いが
どうしても どうしても
消せなかったんだよね…
で
お金と時間を
散々使った末に
自分のこころと
向き合う方法に出会ったんだ
その方法を
同じような想いをしているひとたちに
伝えていきたいんだよねなぁ
本当の自分に還って
しあわせになるために
こころのあり方を学ぶ教室
みたいなこと
やりたいなぁ
長年の悩みがなくなるって
なんか めっちゃ難しいことを
やってきたように思うかもしれないけど
やってきたことは
本当にシンプル
そして
何度も 何度も
繰り返してきただけ
最初にやることは
「認める」 ってこと
湧いてくるどんな想いも
自己否定しちゃう自分も
ただただ 「認める」
自己しちゃう
その「自己否定」さえも認める
究極の自己肯定ってさ
自己否定してる自分にさえ
OK出して認めてあげることだもんね
だってさ
やりたくなくても
やっちゃうんだもん 笑
湧いてほしくなくても
嫌な気持ちが湧いてきちゃうんだもん 笑
そもそもね
気持ちにいいも
悪いもないんだよね
あるのは
「気分」 のいい悪いなんだ
気持ちは湧いてくる
湧いてくるものは止められない
だから
湧いてきた気もち
感じたものは
あると認める
そう感じてると認める
そこがスタートなんだよね
そこからがスタート、なの
自分が変わらなくても
環境が変わらなくても
自分へのダメ出しや
自己否定を辞めただけで
しあわせ度合いは
格段にアップするんだよなぁ
湧いてきた気持ちを
全部認めて
そうだよね
そう思うことあるよね
そう思うのも仕方ないよね
そうやって
全部〇ってやって
その次にね
自分を見てくの
じゃ、私はなんでそう感じるのか
何が嫌なのか
そう感じる理由はなんなのか
自分に矢印を向けて
自分の内側を見ていくの
そのときも
否定はしない
ダメってしない
そう感じるんだ
そう思ってるんだ
「今」 はね 笑
って
全部ただあるもの
として眺めていく
大事なのは
どんなマイルールの下で
生きてきたのか気づくこと
この 「気づく」 ことが
何より大事
最初は難しい
最初は苦しい
だって見たくない自分
蓋をしてきた気持ちを
見ようとしてるから
でもね
ちょっとずつ
ちょっとずつ
蓋を開けていって
何度も
何度も
繰り返して
蓋をしてきた中身に
陽の光を当ててあげると
なーんだ
これが怖かったのか
あちゃーこれかぁ
まだあったかぁ
あーこれだよなぁ
これだよ、これ
… で、次はなんだろう？
みたいに
気持ちを紐解くことが
だんだんゲームみたいになって
だんだん面白くなってくんだよね 笑
だけど
簡単だとは思わない
だってやっぱり怖いから
私も
まだまだ
自分に 向き合ってる途中だし
でも
ちょっとずつでも
やれば必ず感じ方が変わっていくし
気づくと楽になってる
これだけは
言える
変化ってさ
ドカーンって一気に起こすと
ヒューって元に戻っちゃうんだよ
人間の生体機能には
ホメオスタシス っていう
一定の状態を保とうとする
仕組みが備わっているから
だからね
小さい変化を
少しずつ積み重ねてく方が
リバウンドしなくていいの
ダイエットと同じなんだよねー
だから
少しずつを
積み重ねていこー！
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