私は30代
運動する度に
腰痛、肩こりが
ひどくなっていた。
それには理由があった。
体には使い方がある。
体を動かす時
力の根源になるのは、
お腹の力
丹田
コア
体幹インナーユニット
運動分野においても
最も重要なのは、
お腹の力
そのお腹の力は
呼吸と連動する。
ウエストの
コルセットと言われる
お腹が強くなるほど
腰は守られて
股関節、胸は動き出す
お腹の力は
呼吸に重要な
骨盤底筋群
横隔膜も
活性化する。
姿勢が崩れていたり
背中が凝り固まっていると
意識したい
呼吸は深まらない
呼吸が整い
呼吸が深くなるほど
お腹力が強くなる
お腹が強くなるほど
四肢の力みは消え
必ず
肩こり、腰痛は楽になる
呼吸から軸を強くすると
手足はしなやかに使える
呼吸
体幹、
骨盤帯の安定
幾つからでも意識可能
自分の未来のために
体を整えていこう
体幹yoga で、
体はいつからでも変わる。
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こんなかたにおすすめ
☑️筋力低下を感じる
☑️姿勢が崩れやすい
☑️骨盤底筋が弱い
☑️腰痛を感じる
☑️肩こりや頭痛を感じる
☑️体力の低下を感じる
☑️体重が落ちにくくなった
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幾つからでも体を成長させ
生涯健康美Body®を叶えましょう。
私は30代ガチガチな体で運動音痴で酷い腰痛肩こり、反るポーズは腰が悲鳴を上げる痛さでした。解剖学に基づいた体の使い方で変わり、51歳の今が一番体が使いやすく、体力も上がりました。
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