【しなやかさは軸の強さがあるから】
軸の強さはお腹の力から！
お腹の力は
丹田やコアなどとも言われ
どの運動分野においてもとても重要です。
このお腹の力は
内臓を包んでいる箱の事
一番底には
骨盤底筋群があります
骨盤底筋群の働きは
内臓を引き上げたり
姿勢を支えたりする力があります。
骨盤底筋群はとても力が弱く
それだけで働くわけではありません。
呼吸の力で作用する
ウェストのコルセットの役割をしている筋肉や
横隔膜、太ももの内側の筋肉なども連動します。
体の一部分だけのトレーニングや、
ほぐしで体が変わるわけではありません。
しかし、体の一部分は体全体につながります。
自分の体の使い方の小さな癖や
自分の筋肉の弱いところの気づきが
自分の体の成長につながっていきます。
年齢を重ねていき
更年期にさしかかると
いろいろなバランスが崩れ、
不調が起こりやすくなってきます。
それを悲観的には捉えず
体のサインとして気づいてあげると
体の若返りにつながります。
体幹yoga では
皆体のバランス、
筋力
癖、
それぞれですが
自分の体と向き合い
自分の体が変わっていくことで、
自信にもつながっています。
アンケートで100%の方に
レッスンで変化を感じた！と
返答頂きました。
2月レッスン
中心軸の活性化で年齢に負けない体作り！
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体幹yoga レッスン
2月体幹yoga 募集
こんなかたにおすすめ
☑️筋力低下を感じる
☑️姿勢が崩れやすい
☑️骨盤底筋が弱い
☑️腰痛を感じる
☑️肩こりや頭痛を感じる
☑️体力の低下を感じる
☑️体重が落ちにくくなった
一緒に
幾つからでも体を成長させ
生涯健康美Body®を叶えましょう。
私は30代ガチガチな体で運動音痴で酷い腰痛肩こり、反るポーズは腰が悲鳴を上げる痛さでした。解剖学に基づいた体の使い方で変わり、51歳の今が一番体が使いやすく、体力も上がりました。
体幹yogaスタジオレッスン、
zoomレッスン、
体験レッスンも随時受付中です。
