j【京都本満寺体幹yoga＋ラン🏃♀️ 終了】
前日に多く申し込み頂き🈵体幹yogaレッスン
初ランの方、ラン経験者も走りが軽くなる3kmラン
凝りがちなお尻や肩のポイントを緩め動きやすい体に
体幹トレで軸を強化
体の仕組み、
怪我を防ぎ、美スタイルになる体幹インナーからの
使い方をアドバイスしながら
最後は型破りしないヨガのポーズ
ヨガのポーズもスクワットも
今までのより効きが全く違う❗️と
おっしゃる方も😊
ランは3つのポイントアドバイスで
初ランの方も
膝が痛くてランを辞めていた方も
皆で楽しく鴨川沿い3kmラン 最後はダッシュ💨
以前京都に住んでいた時の繋がりの方
このレッスンで久々に会える方
一年に4回 5年目になります
長くお付き合い頂き感謝です
体幹yogaの目的
体幹yogaで体を整え ランや運動を怪我なく楽しみ
健康寿命を伸ばし皆が一生健康で幸せになるサポート
次回は5月26日(日曜)10時からです
体幹yoga
豊中スタジオ
大阪府豊中市向丘1-6-1
火曜、金曜10時から
土曜レッスン男性参加可能
3月9、23日14時〜
箕面スタジオ
箕面市森町中1-3-11
水曜9時半から参加可能
月曜レッスン
3月11、25日9時半から
体験随時募集中
【体は幾つからでもいつからでも変わる！】
