体幹yogaインストラクター
美と健康の為の食育アドバイザー
珠算指導
山田由紀です
【京都本満寺 体幹yoga終了】
今日のテーマはプランクと
体幹力UPに繋がる滑らかな股関節作りでした
プランクはテニスボールを使うと
腰痛になりやすい方もお腹奥にしっかり効かせる事で
体幹トレになります
股関節作りには股関節周辺の筋力お尻などのUPと
硬くなりがちな筋肉のメンテは必須です
テニスボールを使ったポイントとなる面圧のほぐしは
「飛び上がるほど痛かった場所の理由が分かった！」
と気づきの声も
本日もたくさんの方に御参加頂き有難うございました
いつも恵美先生のレッスンで
力強くかつしなやかなポーズの由美子ちゃん
3ヶ月おきの京都レッスンにいつも参加の
Hiroeちゃんは回を重ねる度に
グンとレベルUPでびっくりです
先日の京都マラソンサポートJINS MEMEのご縁で
名古屋から参加の慎ちゃん
京都に住んでいた時の繋がりのお友達や
そのご紹介の方々 感謝です
皆様の体の不調改善や より綺麗な姿勢の為
ランなどのスポーツのパフォーマンス向上の為
年齢と共に低下しやすい筋力UPの効率的な運動に
体幹yogaを活かしていただけるよう
私自身も常勉強と自分の体作りです
次回は5月21日(日)10時から
今日はレッスン後大阪にトンボ帰りで
書道の展覧会の練習会
夕方はもう一つのお仕事珠算の試合前の特訓練習会
長い充実の一日でした
更にレベルUP
