体幹yogaインストラクター
美と健康の為の食育アドバイザー
山田由紀
腰痛改善のため参加された方から
体幹yoga 2回目のレッスン後嬉しい報告
「まさに求めていた教室がこんなに近くに
あったなんて本当に嬉しいです
先生のレッスンでは腰痛にならない！！」と
ご連絡頂きました
頂いたコメントの一部↓↓
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昨日も大変お世話になりました。
他のヨガをするとすぐ腰痛になっていましたが、先生の細かい指示通り動いていると全く腰が痛くなりません。
ジム歴も長くなりますが、どんなにトレーニングしても正しく動けていないと効果はないんだろうなと思いました。
まさに求めていたお教室がこんなに近くにあったなんて本当に嬉しいです
今の目標は背中と股関節の柔軟性です！
コツコツ頑張ります！
今後ともよろしくお願い申し上げます
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腰痛になる方の多くは
背中がかたい、
股関節のかたい、
筋力不足で
腰に負担となってる方が多いです
体の本来の仕組みに合わせた動きに意識を変えると
体は自由でしなやかに使える
骨一本の
腰や首はそれほど可動域がありません
肩や股関節は
たくさんの骨や筋肉が
連動して動かしたいところ
しかし
年齢とともに筋力低下でかたくなったり
または 崩れた姿勢で
背中や股関節周辺が
凝りかたまったりすると
動かしたいところは
動きにくくなり
動かしたくない箇所が
オーバーワークになり
ある時凝りや疲れがマックスになると
腰や肩が悲鳴をあげます
それでも
他力で
ほぐしてもらっているだけでは
治りにくいでしょう
ギックリ腰や肩凝りがクセになってるのではなく
筋力バランスが崩れたままではないでしょうか？
良い姿勢 や
良く動かそうと
意識してみても
体幹が抜けていては
無駄な労力 緊張ばかりで
逆効果になってしまいます
凝りや疲れやすい
無駄な動きを削ぎ落とし
綺麗な姿勢
機能的な動きのための体幹力UPのレッスンで
体はいくつからでも変わります
豊中スタジオ
2月11日土曜レッスン14時から
キャンセルが出てまだ参加可能
2月火曜はほぼ満席ですが
まだ参加可能な日もあります
7日
10日参加可能
11日参加可能
14日
17日キャンセル待ち
21日 キャンセル待ち
24日 参加可能
25日参加可能
28日 キャンセル待ち
更にレベルUP
