体幹yogaインストラクター
美と健康の為の食育アドバイザー
山田由紀です
【✨昨日の土曜 体幹yogaレッスンの嬉しい感想✨】
「お尻 太腿筋肉痛だらけ
痛くて上がらなかった右肩上がるようになりました」
運動機能UPにも綺麗な姿勢の為にも
あなたの背中 肩甲骨 股関節 動きやすいですか？
レッスンではヨガやピラティスの前に
テニスボールで硬くなりがちな
お尻 背中 肩甲骨周辺 足裏をテニスボールなどで整え
体を動かしていきます
肩や背中 腰を痛めるのは
その前に少しずつ凝りが溜まっていたり
筋肉のバランスが崩れたり 使い方の癖などを
そのままにしていてある日体が悲鳴をあげ始めてます
先ず使いやすい体にして
バランス良く体が使える為の
意識しないと弱くなりがちな体幹強化
(アスリートピラティス ヨガ)です
普段運動されてる方も普段使わない箇所が
初回はかなりの筋肉痛になる方が多いです
体幹yoga
(豊中スタジオ)
毎火曜 金曜10時から 女性のみ
土曜 男性も参加可能 2月は11日 25日14時から
(箕面スタジオ)
毎水曜 9時半から
月曜 2月13日 27日9時半から
昨日は普段の生活でも取り入れやすい
椅子を使った動きも
更にレベルUP
