yuki yamadaです
レッスンで
肩が硬いという方も多いですが
肩は肩だけでなく
脇や背中から繋がってる
脇周りや背中、
肩甲骨周辺や
肩甲骨の動きに関わる
ポイントのほぐしをすると
「あらー今まで背中で
握手できなかったのに～！」と、
びっくりの方が今日もおられました
伸ばした後
肩の場合は
肩周りの筋肉に
頼りっきりにならないよう
背中や胸が使えるよう
整えていくとこが大事
肩を楽にするには
下半身の土台を
安定させることも大事
体は繋がっているので
何処かが変わっていくと
連鎖して他も変わっていきます
肩周り、背中や脇を伸ばすのに
お勧めのダウンドックのポーズ
イメージはまさにネコの伸び
整え＆トレは
体幹意識でアサナ(ポーズ)です
※四十肩などで痛めてる場合は
痛いと感じる事は逆効果と
なりがち。無理はダメです。
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