【豊中YOGA】腰痛 ぎっくり腰も楽に

先日
ぎっくり腰の方になられた方から連絡
ケア方法をお伝えすると

随分楽になられたようです

ギックリ腰の時でも

自分で出来るケアを知っておくと便利

また家族にも使えます

体の仕組みをわかっていれば

普段から負担のない生活も

可能になります

ぎっくり腰の時は
無理に動かすのは逆効果

しかし体の要だけあって
何をどう動くにも辛い

腰をかばうために
他にも力が入り
体のあっちこっちが
悪くなることも

腰周辺の筋肉の
緊張を安全な緩め方で
とても楽になります

腰痛、肩こりで
マッサージにいっても
すぐに戻ってしまいます

姿勢を支える筋力を
それぞれの負荷のない
レベルでトレーニングすることで
腰痛、肩こり改善可能です




体幹ヨガ
　↓
ヨガの時だけ体を動かすのでは
なかなか体はかわりません
普段の姿勢が奇麗になれば
それだけで腰痛肩凝り防止
さらに姿勢筋を
トレーニングしていることにも
繋がります
体幹が整うと
ヨガのポーズも
効果は全く変わります

火曜、金曜　10時～11時半

土日祝日レッスン
プラベートレッスンも開催

大阪豊中向ヶ丘1-6-1
ロマンチック街道スタジオ

ご興味ある方
ご連絡おまちしております
こちらへ→　体幹YOGA

詳しくはホームページを
更新しましたので是非
ご覧下さい→体幹YOGA

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ヨガ初めての方も
体が硬い方も