今回も初参加の方も一緒に
元気に体幹レッスン
10名以上の
年齢、筋力、柔軟性色々な方が
皆気持ちよく、
さらに有意義なお時間を
目指します。
柔軟は頑張りすぎないよう
自分の体の気もち良いを
呼吸と共に感じながら
さらに鍛えるところでは
無理な動きと
ならにようしっかり
体幹の意識
腹筋、背筋は筋力によって
バージョンアップ
ペアストレッチも加え
楽しく動かすと
皆開脚がびっくりするほど
柔軟になってました
レッスン後は
希望者で
川沿いを楽しく
ウオーキング
肩こりがましに
なったと言って下さる方
ランの時
走りやすくなったと
言って下さる方
眠っていた筋肉が
目覚めてる～と
言って下さる方
喜びの声をいつも
沢山頂き
私も皆様によって
毎回勉強させてき
幸せをいっぱい頂いてます
楽しい体幹LESSON
お仲間募集中です
第２、４金曜日
10時～11時半