今年お初の金曜ナイト。 ミドルステップ に参加してきました。
このクラス ホームのメンバーさんがほとんどですが
アウェイのステッパーさんもちらほら
今夜も最初から飛ばす飛ばす！
３２カウント×３ブロック
ヒィ～～ 
とくに今夜は３ブロック目が横置き台の左右をアクロスのように
サイドジャックで反復横飛びのように飛び越え連続！
イントラさんもリードしながら ご自分が考えたコリオに
の一言！
大汗 
に冷や汗 
まじりの５０分間でしたぁ～。
アクロス ： http://www.i-l-fitness-jp.com/aerobics/across.html
サイドジャック ： http://aerobics.step.mepage.jp/