受けてきました。ＬＡＸＭＩ ＹＯＧＡ
日曜日。朝一の有料レッスン！７５分間
感想は・・・一言凄い！
参加者は３名（女性２、男性１） 男性が私なんですが
何が凄いかって、レッスン前に一人一人の今日の体調を聞かれ
身体の何処の部分を改善したいか、希望を取り入れてくれる
そんな自由でゆったりとした連続の動き。
私の場合は股関節の柔軟性と骨盤の調整が重要でした。
普段のスタジオレッスンでは不特定多数のメンバーさんと共に
スタジオ前で指導してくれるＩＲさんの動きを真似てポーズしているだけですが
このクラスは少人数ですので、一人づつＩＲさんが傍に来て
ポーズの矯正をしてくれるのです。
週２回レギュラーレッスン（ＱＥＥＮＳ ＹＯＧＡ）で動いていたポーズも
今回のレッスンで細かな動きの矯正をしてもらい
レッスン前に胡坐を組んだ状態の両膝の高さが終了後には
かなり床に近づきました。（股関節がかなり柔らかくなったみたいです）
ヴィーラバトラーサナ（英雄のポーズ）
ウストラーサナ（ラクダのポーズ）
ウッティターバールシュバコーナーサナ（横角度）
などで腸腰筋が深層部までほぐれ
この後、最後に参加したエアロⅡでは足の運びがスームーズに動き
のびのびと動くことが出来ました。
その他にも
プジャンガーサナ（コブラのポーズ）
マールジャーラサナ（ネコのポーズ）
パリガーサナ（？）
などなど 普段から馴染みの深いポーズを交え
そこからもう一つ深く追求した展開へ繋がっていくことがとても新鮮に感じられ
背筋もピンと伸びて身体全体が軽くなり気分もリフレッシュ！
呼吸法もウジャイ呼吸を普段から意識してポーズを決めていたのですが
今回のレッスンでさらに深い、ゆったりとした呼吸に身体の中が浄化された気分！
本格的なヨガって こういうものなんだ！と感動しました。
毎月日曜日に１回しか開催されない希少なレッスンだけに
これからも機会あれば参加し続けていきたいと思います。
ちなみに このＬＡＸＭＩ ＹＯＧＡは
ラクシュミーヨガ
日曜日。朝一の有料レッスン！７５分間
感想は・・・一言凄い！
参加者は３名（女性２、男性１） 男性が私なんですが
何が凄いかって、レッスン前に一人一人の今日の体調を聞かれ
身体の何処の部分を改善したいか、希望を取り入れてくれる
そんな自由でゆったりとした連続の動き。
私の場合は股関節の柔軟性と骨盤の調整が重要でした。
普段のスタジオレッスンでは不特定多数のメンバーさんと共に
スタジオ前で指導してくれるＩＲさんの動きを真似てポーズしているだけですが
このクラスは少人数ですので、一人づつＩＲさんが傍に来て
ポーズの矯正をしてくれるのです。
週２回レギュラーレッスン（ＱＥＥＮＳ ＹＯＧＡ）で動いていたポーズも
今回のレッスンで細かな動きの矯正をしてもらい
レッスン前に胡坐を組んだ状態の両膝の高さが終了後には
かなり床に近づきました。（股関節がかなり柔らかくなったみたいです）
ヴィーラバトラーサナ（英雄のポーズ）
ウストラーサナ（ラクダのポーズ）
ウッティターバールシュバコーナーサナ（横角度）
などで腸腰筋が深層部までほぐれ
この後、最後に参加したエアロⅡでは足の運びがスームーズに動き
のびのびと動くことが出来ました。
その他にも
プジャンガーサナ（コブラのポーズ）
マールジャーラサナ（ネコのポーズ）
パリガーサナ（？）
などなど 普段から馴染みの深いポーズを交え
そこからもう一つ深く追求した展開へ繋がっていくことがとても新鮮に感じられ
背筋もピンと伸びて身体全体が軽くなり気分もリフレッシュ！
呼吸法もウジャイ呼吸を普段から意識してポーズを決めていたのですが
今回のレッスンでさらに深い、ゆったりとした呼吸に身体の中が浄化された気分！
本格的なヨガって こういうものなんだ！と感動しました。
毎月日曜日に１回しか開催されない希少なレッスンだけに
これからも機会あれば参加し続けていきたいと思います。
ちなみに このＬＡＸＭＩ ＹＯＧＡは
ラクシュミーヨガ