私はしょっちゅう伸ばしましょうと言ってますが、で～んと伸ばすのとは少し違うのでそれについて話したいと思います。
わかりやすく筋肉で話すと、基本的に筋肉はトレーニングすると縮んで、ストレッチすると伸びます。
力こぶを作るように腕を曲げると力こぶのところの筋肉は縮んだ状態、腕を伸ばすとその部分は伸びた状態になるということです。
それを、曲げた時にも筋肉を伸ばす状態にして使うのです。その為に関節を伸ばして使います。
これは伸張性収縮とも少し違う気がしています。なぜなら重さは使っていないからです。
受動的な動きでもありません。
専門家の方、この体の使い方にもし名前があれば教えてください🙏
例えば腹筋とかも伸ばして使います。
背中側も伸ばした状態で腹筋を上下に引っ張る感じです。
腕や脚もこういった使い方をするとしなやかに動く事ができます。
動きのつなぎも美しくできます。
全部繋がった動きで踊れるわけです。
これができている人とできていない人とは同じ動きでも全く違う動きに見えます。
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と言っても言葉にしたのは今が初めてなので意識してやっていたわけではないのですが😅
#言葉にするって大事 ですね🍀