カラダにいい食事って、めんどくさそう…

こんにちは！

食のチカラで自らの夢を

叶える子どもを育成する

食べトレ・インストラクターの

長谷川ゆきのです。

現在、インターネットやテレビでは
健康、健康とうたって、
ありとあらゆる情報や食品が出回っています。

カラダにいい、と言われている食事って、
ローフードやマクロビオティックとか、
聞いたことはあるけどストイックそうだし難しそう！
なイメージ…

それでなくても
子どももいるので、
毎日時間に追われて忙しい。

それでも、毎日朝昼晩としっかり作って、
なおかつお弁当もおやつも手作り。

これができるのが理想ですが、
お母さんたち、いったいどこまで
がんばらないといけないのでしょう？

もちろん自分のお子さんのためです、
ある程度のがんばりは必要だと思います。

しかし、それが毎日のこととなると話は別。
あまりにも大変だどお母さん自身が
楽しくないし続かないですよね。

カラダにいい食事というのは
実はいたってシンプルなんです。

いいといわれるものはあれも、これも、
やってみたい！
という気持ちはわかりますが、

実は驚くほどシンプルに食べるほうが、
ココロもカラダも元気になるんですよ。

シンプルとは、少品目のメニューで大丈夫！

必死におかずを２品、３品
作る必要はないということです。

「ええ！でもそれでは栄養が心配」

と思いますよね。

しかし今は栄養の取り過ぎで
病気になる時代です。

シンプルなメニューにして
カラダの消化力、吸収力をあげるほうが、
カラダはベストなパフォーマンスを
つくってくれるようになります。

ただシンプルにするときに注意することは、
何を、どう食べるのか、という選択です。

その時に選ぶポイントは、
食べ物として質の高いものを選ぶ
ということ。

誰でも自分のカラダのサインをよみ、
カラダが欲するものを
入れてあげればいいだけなので、

勉強したその日から、
何を選べばいいのかが
わかるようになります！

私の師、ギール里映先生の
考案した食べトレとは、

たった３つのステップを学ぶだけで
驚くほど子どもが変わります。

その食べ方は、
特に難しいものではなく、
昔から日本にあるものを、
きちんと食べるだけのこと。

食事、めんどくさい！！難しい！！
美味しくない～！！

は忘れましょう(^^)

本当に子どもを育むものは、
楽しくて美味しいもの。
そして生き生きとしたお母さんです。

最後までお読み頂き

ありがとうございました(^^)

神奈川・横須賀を中心に活動中

Wワーク、5歳、1歳男子2児の母

食べトレ・インストラクター

長谷川ゆきの

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食べトレ代表ギール里映先生の

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