プロテインを飲み始めて太りました
２kgは軽く増えています
一年に一回職場の健康診断の時にしか
体重計に乗らないのでびっくりしました
体調はよくなっているのですが
増えすぎは困ります、、、
毎日体重計に乗りながら
食べたものと運動量を
チェックしていたのですが
１時間くらい運動できた時は
プラスマイナス０でした
試しに数日プロテインを
やめてみたら見事に体重は戻りました
そこでしばらくプロテインの量を半量にしてみました
やはり指先や爪先のガサガサが復活してきました、、、
プロテインの量も減らせません
食事内容をとことん見直すか
運動を１時間くらい行うか、、、
代謝がうまく回るようになるには
まだまだ時間がかかりそうです
