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どうも、ゆき姉です。
恋愛したいけど自分に自信がない…
出会いもないし、勇気を出して何か行動しても自分なんて相手にしてもらえないんじゃないかな…
こんなふうに恋愛に対して消極的になってない？
前回はそもそもなぜ自分に自信が持てないのかや
ネガティブ思考になるのはなぜかという話をした。
前回の記事はこちらから▼
今回は無理なく自分に自信を持つためにできることについて話したいと思う。
今よりも自信を持って輝く人生にしたい人はぜひ最後まで読んでみてほしい。
無理なく自分に自信を持つためにできること
ネガティブな自分を受け入れる
まずはネガティブ思考について
ネガティブになるのはこれまでの考え方の癖による反応というのは前回話しした。
本当は自分はできることをやったし、結果が伴わなかったとしてもネガティブにならなくても良かっただろう過去のこともきっとたくさんある。
でもその時のあなたにとってはネガティブになるようなことだったわけで、その影響で自信をなくしてしまったのは仕方がなかったこと。
だから何かに対してネガティブな感情を感じてしまう場合もそれを否定する必要はない。
ネガティブな感情って実は自分自身を大切にしている証拠でもあるから。
それは無意識に自分を嫌な出来事から守ろうとしてくれている防衛反応。
それ自体が悪いということはないし
今のあなたの大事な一部で
それが今のあなたを守りあなたらしさを作っているとも言える。
だから今の自分を変えたくなければ変えなくても全然構わない。
人間ネガティブもポジティブもあるから人間味があっていいんだし、
まずは「こんな自分もあり。こんな自分もいいよね」と受け入れてみる。
…だけど、もしかしたら中には
こんな自分受け入れられない！
と感じる人もいるかもしれないね。
そういう人向けにまた改めて
自分を受け入れる方法をお伝えしたいと思っている。
物事の良い面を見る癖をつけること
自分のネガティブな感情も含めて悪いことじゃないのは分かった。
でも今の、自信がない消極的な自分でいるより
積極的になった方が人生にも恋愛にも良い効果がありそうだから
自信を持てるようになりたい！
という人は
"物事の良い面を見ること"を3週間続けてみてほしい。
要は今までのネガティブに傾きやすい
"考え方の癖"を
少しずつ変えていけばいいということ。
人間が今までの古い癖→新しい癖として習慣化するまでには
少なくても21日間継続することが大切と言われているから
まずは3週間続けてみてほしいと思う。
そうしてこれまでに作られていた考え方の回路を切り替えていく。
最初は慣れなかったり、すぐにネガティブな感情にとらわれてしまうかもしれない。
途中で、こんなことやっても意味がないのでは？とネガティブな反応が出ても
また気を取り直して、とりあえず騙されたと思って続けてみてほしい。
そのうちに案外日常で起きている良いことや
自分にもできることが結構あるんだとポジティブな面に気付けるようになる。
また、習慣化するのに”今日の良かったこと”として
スマホのメモや日記とか、お気に入りのノートなどに
日々のポジティブだったと感じた出来事を記録していくのもおすすめ。
良い面を見る習慣をつけることで
次第に前向きになれたり
これまで頑張ってきた自分
ダメだと思っていたけど意外とできていた自分に気付け
これからもう少し行動を起こしてみようかという気になれたりするから。
この習慣が身につくとこの先の人生でも前向きに考えられることが増えたり、
付き合った男性やパートナーとの間で多少困難な事があっても
良い関係性を築くことができるようになるから
やって損はないよ。
何事も、やらなければ可能性は0だけど
やれば0%が→30%へ、30%が→80%へと確実にチャンスの確率は上がる。
だからここで紹介した内容も
やらないなら変わる確率は0だけど
試しただけ確率は上がるから
ぜひ試してみてほしい。
そして試してみた感想などコメントしてね。
悩み相談やご質問も随時受付中。
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ここまで読んでいただきありがとうございます♡
この記事が少しでもあなたのお役に立てれば幸いです。
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