backday

今日ゎ

backday。

メインは

デットリフト

今週は、

20レップ 5セットで追い込む週。

ギリギリ20レップできる重さをチョイスしてやり続けていくの。

最近、

教えてもらったトレーニングの方法が

私にはすごくあってる感じ！

なかなか伸び悩んでた時だったから、

余計にトレーニングが楽しくなってる。

同じ種目でも、

毎回重さと、目標レップを変える事で、

刺激も変わり、

トレーニングの変化から、

モチベーションアップ‼️

ただ、、、

20レップ。。。

しんどかったー！笑

その後、

ローイング系。

これゎ、重さを上げてやってみたょ

バーがぐらつきまくり！

50キロで、ベントロウとか、、笑

強烈！


さらに、

ケーブルも！

からの、

リアも3種目して終わり☺️👌

体重増えてる今だから、

できる重量もあるから、

どんどんやっていこー！！