ちょっとした日常生活から分かる骨盤の歪みの影響
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長野県諏訪市／仙腸関節調整専門治療 治療院藤森スタッフ 按摩マッサージ指圧師の金子です
私たちの体は、常にバランスを保とうとしています
骨盤の歪みは、日常生活の中で気づきにくいものですが、毎日の積み重ねになるので、その影響は大きくなります
そのバランスをとるために骨盤がその中心的な役割を果たしています
日常の小さなクセを知ることで、骨盤の歪みに気づく手助けになるので、確認してみてください
1. 鏡で自己観察
日常の中で、鏡を見る機会は多かあります
しかし、その際にどれだけの方が自分の姿勢や体のラインに意識をしていますか？
骨盤の歪みは、見た目にはっきりと現れることがあります
例えば、片方の肩が高くなっていたり、腰が傾いていたりすると、それは骨盤の歪みの影響の可能性は高くなります
2. 均等でない歩行
歩き方も骨盤の歪みを示すサインのひとつです
バランスのとれた骨盤は、歩幅や歩行時の揺れは均等です
しかし、骨盤の歪みがあると歩く際に片方の足がもたつく、歩幅が違う、肩が左右で動きで高さが違うなど出てきます
骨盤に歪みがあることで、筋肉と骨格のバランスが崩れ、関節の可動域に差がでてしまいます
3. 座り方の癖
あなたの座り方にも、骨盤の歪みに繋がることがあるかもしれません
足を組んで座る
片方に重心をかけて座る
同じ側に足を出して座る横座り
いつも同じ位置の席に座るなど
決まった座り方をしていまう癖は、時間の経過とともに骨盤のバランスを崩す原因になります
4. 無意識のクセ
無意識のうちに行っている日常のクセも、骨盤に影響を及ぼすことがあります
例えば、デスクワーク中に頬杖をついたり、片方の脚に体重をかけて立ったり、食卓に座る位置が決まっていたりなどがあります。
これらのクセは、知らず知らずのうちに歪みに合わせている姿勢になるので、骨盤の歪みを進行させる原因のひとつになります
5. 身体の不調へのサイン
今のあなたの体調は日常生活の集大成です
色々な原因が蓄積してしまうと、些細な兆候が進行してしまい身体の不調として現れます
肩がこる、頭が重い、フワフワする、頻繁にあくびをする、腰が重い、足取りが重い、つまずきやすい、体をどこかにぶつけるなどです
痛みや不快感が急に感じられるかもしれませんが、これは長い期間にわたり積み重なった歪みの結果です
早めの段階で骨盤ケアをすることができれば、日常生活を無理なく過ごすことができます
定期的な骨盤調整も大切ですが、日頃の体操や姿勢の改善、そして意識的な生活習慣の見直しが、あなたの健康を保つ手助けとなります
まだ大丈夫！と我慢するのではなく、日常の変化に敏感になり、健康をサポートするために行動してみてください
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