花粉症の季節に突入
砂糖の取り過ぎに注意！
長野県諏訪市／仙腸関節調整専門治療
治療院藤森スタッフ
按摩マッサージ指圧師の金子です
この季節になると
春限定スイーツ特集といった
甘い物の紹介をしている
情報番組や雑誌が増えていると
思います
レストラン検索サイトでも
いちごフェアやスイーツブッフェが
特集としてあがっています
それだけ「甘いもの」を薦める情報が
そこら中にあります
そして、毎日のように
甘い物情報を見てしまうと
目で欲しくなってくるので
買ってしまう人も多いのでは
ないでしょうか？
まして期間限定と書いてあれば
自然に買い物カゴの中に入れて
家で至福のひと時を過ごしている方も
いると思います
このように砂糖を違和感なく
毎日食べ続けていませんか？
スイーツブッフェに行った人は
「元を取らないと！」
といった思考になってしまい
満腹以上食べていませんか？
しばらく甘い物は要らないと
そのとき思っていても
次の日になると食べていませんか？
それは既に砂糖中毒になっています
砂糖はコカインの８倍も
中毒性があるそうです
少量でもドーパミンを排出する
麻薬と似た作用があることも
証明されています
砂糖を辞めたくても
辞められない理由は
ここにあります
砂糖を取りすぎると
それを好む微生物が
腸内で増えすぎてしまい
細菌バランスが崩れてきます
全身のさまざまな疾患の
炎症反応が悪化してしまうだけでなく
アレルギー反応を引き起こす可能性が
あることもわかっています
そして体は糖代謝をするときに
ビタミンやミネラルを消費します
砂糖入りのお菓子や清涼飲料水などを
毎日のように飲み食いしていると
大切なビタミンやミネラルが
過剰に奪われて欠乏を招きます
その結果が倦怠感、湿疹、炎症
肌荒れ、各部位の痛み、こむら返り
睡眠不足、アレルギー体質など
あなたが日常生活で不調を感じたら
砂糖をやめてみてはいかがでしょうか
甘い物が欲しいときは
天然素材の物を食べましょう
天然食材にはどんなに甘みがあっても
中毒があると聞いたことがありません
例えばイチゴは甘いですが
毎日のように食べ続けて
イチゴ中毒にはなりません
無ければ無いで普通に生活できます
アレルギー体質を変えたい方は
薬で症状を抑えるではなく
そもそも反応をさせないように
食べない選択をすることも大切です
体質改善のためなので
始めて2~3日で変わりませんが
毎日の積み重ねで少しずつ
変化が現れてきます
なかなか砂糖や小麦を抜くのは
難しいかもしれませんが
自分の体を管理しているのは
あなた自身です
あなたが変われば体も変わります
まずは2週間頑張ってみてください
