早寝早起きをルーティーンにしている私にとって朝は大好きな時間です。
朝起きて、窓をすべて開けて空気の入れ替えると、
新しいエネルギーがチャージされ、
とても気持ちが良いものです。
午前中をアクティブに過ごすと決めているので、
ピラティスも午前中のルーティン
のひとつ。
マイナスイオンを感じられる
目黒川を歩きながら
ピラティスへGO
今日のレッスンはTomoさんの
「骨ピラ」。
骨を強くすること目的にした
ピラティスですが、
最近は骨強化に加え、”骨のアライメントを整える”
ことも意識してレッスンが
進んでます。
こちらも「骨ピラ」の様子です。
股関節から伸びている脚は、骨盤の歪みや癖により、
膝の向きや腿の回旋が
人それぞれ違います。
私の場合、ふくらはぎが外に向いているので、
アライメントを意識すると内転筋が働き、脚が真っ直ぐに整います。
バレリーナのような真っ直ぐな脚になったら良いな…
なんて夢を見ながらレッスンするだけで楽しいです
愛と感謝を込めて
ご機嫌良い1日を
Enjoy the magic of Halloween and beyond! 🎃✨