こんにちは。
ゆきです。
先日短時間でも学校に行けた、長女ですが。
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学校に行くと決め。
どうやら、不安に押しつぶされそうな自分の心を
自分でコントロールしていたようです。
その日はやたらと、スマホでゲームをする！と
何回も言っていたのですが、
その日学校に行く途中や、帰り道に
どんな事をしていたのか本人に詳しく聞いたので
ちょっと書き出してみますね。
家を出るまでに不安になったらしていたこと。
あるスマホゲームをしていると、不安な気持ちを少し忘れる事ができると
気が付いた長女。
あるパズルゲームなんですけど。
不安になる。
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１問解いてみる。
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少し安心する。
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不安になる。
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また１問解いてみる。
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少し安心する。
…
…
どうやらこれを繰り返して
安心した状態の時に準備を進めていたようです。
また、ゆるキャラを頭の中に思い浮かべると
楽しい気持ちになるようで、それもやってましたね～。
歩いている途中に不安になったら
終始、私の腕は掴んでました。
そうすると安心するようなので、何も言わずに
腕を貸してあげました。
誰かに一緒にいて貰うのを感じると、安心することもありますよね。
また、先ほども思い浮かべていた、ゆるキャラを思い浮かべたり。
くだらない話をしながら、少し気を紛らわせながら
歩いて行きました。
実際に効果のある方法らしいよ
カウンセラーさんに、ストレスの解消のお話しを聞いた時に
たくさん自分のストレスを解消する方法を見つけておくことは
とってもいい事なんだよと教えて貰いました。
その話を聞いて、私自身も
そういえばたくさん解消法見つけて
それをローテーションしているなと気が付いたのですが
それと似たようなことを、長女は無意識にしていたんですね。
私のストレス解消法はこちらにまとめてあります♪
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実際にカウンセラーさんに、
どうやって学校に来れたのかを聞かれたときに
この事を伝えたのですが、
「とってもいいですね！」と褒められました
毎回同じ方法は効かないかもしれないけど
こうすれば、少し楽になれるかもしれない。
そういう方法を見つけておくと、動きやすくなるかもね