今日は
朝からバタバタで
ローソンの
ダブルエスプレッソラテで
今ようやく一息
MACHI cafe
のカップ可愛い
RICHI BREADという
天然酵母のパンが気になったので
今日のランチに
ヨガの先生に
私はタンパク質ファーストの
食生活の方が良いかもしれない
と言われたので
枝豆とほうれん草のサラダチキン
も購入
とりあえず自分の中で
やる気アピール中
ベジファーストは
ダイエットしたい人には良いけれど
筋力がつきにくい年齢層には
タンパク質や糖質を
バランスよく体に吸収して
骨や筋肉のための食生活に
変えていくというお話は
なるほど納得
年齢による不調や心身の変化って
私達自身も初めてで手探りなので
同世代の方とのシェアって
すごく助かりますね
